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1212, Jul

Galletas avena-plátano con chips de chocolate

Galletas avena-plátano con chips de chocolate Hola!! Les traigo una receta muy rica y fácil de preparar galletas avena-plátano con chips de chocolate 🍌🍫🍪. .⠀ Para preparar 8 galletitas necesitan solo 3 ingredientes: ⭐️ 1/2 taza de avena. ⭐️ 1 plátano mediano. ⭐️ Chips de chocolate. . 🔜 Moler el plátano y mezclar con avena y chips de chocolate. Dar forma de galletas y al horno, yo las puse en mi

505, Jul

Marquise Saludable

Marquise Saludable Hola! Les dejo este maravilloso marquise con manjar y merengue sin azúcar!🥰. . Para preparar 4 moldes chicos necesitan: ⭐️ 1 huevo. ⭐️ 1 taza de harina integral. ⭐️ 1/2 cucharadita de polvos de hornear. ⭐️ 2-3 cucharadas de cacao amargo. ⭐️ 1/2 taza de leche descremada. ⭐️ 1/3 taza de aceite. ⭐️ 1 cucharadita de esencia de vainilla. ⭐️ 2 cucharadas de tagatosa @misfotosenlinea . ⭐️ Pizca de

2727, Jun

Banana Bread

Banana Bread Hola! Les dejo nueva receta! Banana Bread marmolado 🤩🍌. . Para prepararlo necesitan: ⭐️ 1 taza de harina de avena. ⭐️ 1 taza de harina integral. ⭐️ 2 plátanos maduros + 1 normal. ⭐️ 2 huevos. ⭐️ 2 cucharadas de aceite. ⭐️ 2 cucharadas de leche o bebida vegetal. ⭐️ 1 cucharadita de polvos de hornear. ⭐️ 2 cucharadas de tagatosa @misfotosenlinea . ⭐️ 3 cucharadas de cacao amargo.

2424, Jun

Delicias Saludables

Delicias Saludables Hola!!! Les traigo una receta muy rica y linda🤩 galletas rellenas de mermelada tipo “delicias”, que me acuerdo vendían en mi colegio!! jaja, pero esta es una versión saludable 😊 . Para la masa necesitan ⭐️ 1 taza de harina de avena. ⭐️ 1 taza de harina de trigo (o solo avena). ⭐️ 2 huevos. ⭐️ 4 cucharadas de aceite. ⭐️ 1 cucharadita esencia de vainilla. ⭐️ 40 gotitas

2020, Jun

Mugcake de Chocolate

Mugcake de Chocolate Hola!! Les dejo esta receta mega fácil, rica y rápida de hacer... Mugcake muy chocolatoso 🤩🍫. . Para prepararlo necesitan: ⭐️ 2 cucharadas de harina integral. ⭐️ 1 huevo entero. ⭐️ 1 cucharada de cacao amargo. ⭐️ 2 cucharaditas de aceite. ⭐️ 1 cucharadita de tagatosa @misfotosenlinea . ⭐️ 1/2 cucharadita de polvos de hornear. ⭐️ 1/2 cucharadita esencia de vainilla. ⭐️ Chips de chocolate a gusto. .

1010, Jun

Pie de Limón

Pie de Limón Hola! Aquí les dejo la receta del pie de limón 🥧🤩 . Para la base necesitan: ⭐️ 1 taza de harina de avena. ⭐️ 1/2 taza de harina de trigo (o solo de avena). ⭐️ 1 huevo. ⭐️ 3 cucharadas de aceite. ⭐️ 2 cucharadas de tagatosa @misfotosenlinea . ⭐️ Agua, yo use 50 ml aprox, pero van probando hasta lograr una mezcla homogenea. 🔜 Moler avena en

505, Jun

Mankeke Casero

Mankeke Casero Hola! Hoy dia les traigo estos quequitos de vainilla rellenos de manjar 😋🧁. . Para preparar 8 quequitos necesitan ⭐️ 1 huevo ⭐️ 1 taza de harina integral ⭐️ 1 cucharadita de polvos de hornear ⭐️ 1/2 taza de leche descremada ⭐️ 1/3 taza de aceite ⭐️ 1 cucharadita de esencia de vainilla ⭐️ 2 cucharadas de tagatosa ⭐️ Pizca de sal 🔜 Batir los huevos con la tagatosa

303, Jun

Papas camote tipo fritas

Papas camote tipo fritas Hola!! Les dejo esta idea de acompañamiento para sus platos... papas camote tipo “fritas” 🍟😋. . Para prepararlas necesitan ⭐️ 1 papa camote mediana ⭐️ 1 cucharada de aceite de oliva ⭐️ 1 cucharada de queso parmesano ⭐️ Sal, pimienta, ajo en polvo . 🔜 Lavar bien la papa camote y cortar en forma alargada (yo las hice con cascara). Agregar aceite y condimentos a gusto. Hornear

3131, May

Twix casero

Twix casero Hola!! Para terminar la semana les dejo una receta dulce que esta exquisita y lo mejor de todo es que tiene ingredientes muy saludables! Twix caseros 🍫🤩. . Para la base necesitan ⭐️ 2 tazas de harina de avena: ⭐️ 1/3 taza de aceite (yo use canola). ⭐️ 1 cucharadita de esencia de vainilla. ⭐️ 3 cucharaditas de maple syrup (o miel). ⭐️ 1 pizca de sal. . Para

2828, May

Hamburguesa de lentejas rojas

Hamburguesa de lentejas rojas Hola a todos! Perdón lo desaparecida pero estaba de vacaciones, ahora ya volví con todo! 💪🏼🔋. . Hoy como muchos deben haber visto, es el Día Internacional de la Hamburguesa 🍔, y siempre tenemos la opción de hacer algo un poco más saludable, por eso hoy les traigo esta hamburguesa de lentejas rojas de @suk_cl muuuy faciles de hacer! Y mención a la @ladanicastror por su receta!🤩

808, May

Brownie marmoleado

Brownie marmoleado Hola!!! Aquí va la receta de este maravilloso brownie vegano de palta y mantequilla de maní😋♥️. . Para prepararlo necesitan: ⭐️ 1 taza de datiles. ⭐️ 1 palta chica. ⭐️ 1/2 taza de bebida de almendras. ⭐️ 2 cucharaditas de esencia de vainilla. ⭐️ 2 cucharaditas de tagatosa @misfotosenlinea ⭐️ 4 cucharaditas de aceite. ⭐️ 1 pizca de sal. ⭐️ 1/2 taza de cacao amargo. ⭐️ 3/4 taza harina

3030, Abr

Sopaipillas horneadas

Sopaipillas horneadas Hola! Les dejo esta receta de sopaipillas en versión más saludable, ya que en vez de fritas, están horneadas 🤩. . Para prepararlas necesitan: ⭐️ 1/2 taza de harina de avena. ⭐️ 1/2 taza de harina de trigo. ⭐️ 1/2 taza de puré de zapallo camote. ⭐️ 2 cucharadas de aceite de oliva. ⭐️ 1 cucharadita de polvos de hornear. ⭐️ Sal a gusto. . 🔜 Cocer el zapallo

2626, Abr

Brownie after eight

Brownie after eight Holaa!! Les dejo esta receta de brownie de quinoa tipo after eight 💚🤩. . Para preparar el brownie necesitan: ⭐️ 1/2 taza de quinoa cruda. ⭐️ 3/4 taza de harina de avena. ⭐️ 3 cucharadas de cacao amargo. ⭐️ 2 huevos. ⭐️ 1/2 taza de leche. ⭐️ 1 cucharadita de polvos de hornear. ⭐️ 1 cucharadita de esencia de vainilla. ⭐️ 1 cucharada de miel. ⭐️ 1 cucharada

1515, Abr

Porridge de avena

Porridge de avena Hola a todos! Para partir la semana les dejo este rico desayuno que me prepare hoy antes de ir a mis consultas del día 💕. . Porridge de avena: ⭐️ 1/2 taza de avena. ⭐️ 200 ml de leche descremada. ⭐️ 1 cucharadita de esencia de vainilla. ⭐️ 15 gotitas de stevia. . Para decorar usé: ⭐️ 1/2 plátano. ⭐️ 2 frutillas. ⭐️ Chocolate 85% cacao @misfotosenlinea .

1111, Abr

Galletas choco-plátano

Galletas choco-plátano Hola a todoos!! 😊 Les dejo la receta de estas ricas galletas choco-plátano! 🍫🍌. . Para prepararlas necesitan: ⭐️ 2 plátanos. ⭐️ 2 huevos. ⭐️ 1 1/2 taza de harina de avena. ⭐️ 1 1/2 cucharada de aceite de canola. ⭐️ 2 cucharaditas de tagatosa @misfotosenlinea . ⭐️ Chips de chocolate a gusto. . 🔜 Primero tienen que moler el plátano y luego lo mezclan con todos los ingredientes.

303, Abr

Ñoquis de zapallo camote

Ñoquis de zapallo camote Hola!!! Amo las pastas y especialmente los ñoquis!!!! ♥️ Así que hoy día los hice pero en vez de papa, use zapallo camote! 🤩. . Para prepararlos necesitan solo 4 ingredientes: ⭐️ 500 gramos de zapallo camote. ⭐️ 1 taza de harina sin polvos de hornear. ⭐️ 1 yema de huevo. ⭐️ 1-2 cucharadas de queso parmesano. ⭐️ Sal y pimienta a gusto. . 🔜 Deben hornear

101, Abr

Blondie de garbanzos

Blondie de garbanzos Hola!! Ya de vuelta de mis vacaciones, hice este Blondie muy rápido y fácil de hacer! Dentro de sus ingredientes tiene garbanzos y chocolate! 🍫♥️. La receta es de la seca @minrebolledo . . Para prepararlo necesitan: ⭐️ 1 caja de garbanzos wasil @wasil_cl . ⭐️ 1 taza de avena. ⭐️ 3 cucharadas de aceite de oliva. ⭐️ 1/4 taza de puré de manzana. ⭐️ 1/2 taza de

1616, Mar

Pizza con masa de zapallo italiano

Pizza con masa de zapallo italiano Hola!!! Ya estoy a pocas horas de irme de viaje ☀️🌴, así que les dejo esta ultima receta por estas dos semanas que no estaré! Hice pizza pero con masa de zapallito italiano! 🍕🥒 quedo increíble 🤩. . Para preparar la masa necesitan: ⭐️ 1 zapallito italiano grande. ⭐️ 2 huevos. ⭐️ 1/2 taza de harina de avena. ⭐️ 1/4 taza de queso parmesano. ⭐️

1010, Mar

Bolitas energéticas choco-maní

Bolitas energéticas choco-maní Hola! Estoy un poco fanática de preparar cosas dulces 🍭, pero con la encuesta de ayer vi que también les gustan las cosas saladas, así que trataré de hacer un equilibrio. . Hoy les dejo esta receta de bolitas energéticas choco-maní 🍫🥜😍, ideales para esos momentos de ansiedad por algo dulce, pero se deben comer con moderación acorde a los objetivos de cada persona. Tienen aproximadamente 95 calorías

404, Mar

Brookie

Brookie Hola!!! Bueno yo soy fanática de los brownies y las galletas, y descubrí que existía esto llamado brookie 🍪🍫(brownie + cookie 🤓) y tuve que hacerlo si o si! Quedo maravilloso, así que esta es definitivamente de mis recetas favoritas hasta ahora 🤩. . Para preparar el brownie necesitan: ⭐️ 1 caja de porotos negros @wasil_cl . ⭐️ 3 huevos enteros. ⭐️ 1/2 taza de harina de avena. ⭐️ 1/2

2828, Feb

Crumble de arándanos

Crumble de arándanos Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Hola!! Hace rato quería hacer un crumble, y llego el día!! 🤩 . Para la masa necesitan: ⭐️ 1 taza de harina de avena. ⭐️ 1/2 taza de harina de trigo. ⭐️ 1 huevo. ⭐️ 2 cucharadas de aceite de canola. ⭐️ 2 cucharada

2424, Feb

Brownie cups veganos rellenos de chocolate

Brownie cups veganos rellenos de chocolate Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Hola!!! Les dejo estos brownie cups veganos rellenos de chocolate!! 😍🍫♥️. Tienen un ingrediente secreto!🙊🥒. . Para prepararlos necesitan: ⭐️ 1 zapallo italiano mediano. ⭐️ 1 taza harina de avena. ⭐️ 3 cdas cacao en polvo sin azúcar. ⭐️ 3 cdtas

1717, Feb

Bruchettas ricotta, tomate y albahaca

Bruchettas ricotta, tomate y albahaca Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Fin de semana en la playa! ☀️ Así que busque alguna alternativa rica y saludable para el picoteo y este fue el resultado 💖. . Necesitan: ⭐️ 1 pan baguette (yo use multisemillas, o pueden usar galletas, como las salmas). ⭐️ Tomates

1515, Feb

Galletas chocochips

Galletas chocochips Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Les dejo esta recetas de galletas chocochips! 🍪🍫♥️ muy fáciles de preparar y solo con 5 ingredientes! . Necesitarán: ⭐️ 1 caja de garbanzos @wasil_cl . ⭐️ 1/2 taza de mantenquilla de maní. ⭐️ 1 cdta esencia de vainilla. ⭐️ 3 cdtas tagatosa @misfotosenlinea .

1212, Feb

Snickers veganos

Snickers veganos Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. Rellena el formulario y te contactare a la brevedad. La receta de hoy día NO PUEDE MÁS!! Es una 💣! Tienen que prepararla si o si!! . Como ayer fui a ver a mis lindas colegas nutricionistas de @nutrirsano y me dieron a probar productos maravillosos, decidí preparar estos maravillosos snickers caseros con algunos